單元目標：強化體能活動的耐力。
能力指標：依據教育部(民100)公布之「高級中等以下學校特殊教育課程發展共同原則及課程綱要」，有關於學生「特殊需求領域課程大綱」中，在「動作機能訓練領域課程」下的「心肺耐力」分段能力指標如下：
1-1-8-1 能在中間有適當的休息下完成半天的學校靜態課程（大部分時間是坐在椅子上），不會有明顯喘氣的情形。
1-1-8-2 能在適當的休息下完成一天的學校靜態課程（大部分時間是坐在椅子上）。
1-1-8-3 能持續站在走廊上完成約10分鐘的升旗活動，不會有明顯喘氣的情形。
1-1-8-4 能在同一樓層步行約三間教室的距離，不會有明顯喘氣的情形。
1-2-8-1 能在半小時內慢走1600公尺遠的距離。
1-2-8-2 能在半小時內健走2400公尺遠的距離。
1-2-8-3 能連續爬二層樓梯（約48階），不會有嚴重喘氣的情形。
1-2-8-4 能自我偵測身體活動量，以走路時會感覺稍微有點流汗或費力，但尚能夠和別人或自我交談為原則。
1-2-8-5 能達到一週運動3天，一天至少1小時（或一週5次30分鐘）之中度身體活動量，每次心跳率可達每分鐘130下。
依據上述能力指標分析，歸納出四大類「心肺耐力」的教學訓練活動，分別為「坐姿與站姿」、「行走」、「登階與爬樓梯」及「跑步」，其架構如圖1-8心肺耐力能力指標架構圖。
圖：1-8 心肺耐力能力指標架構圖
活動素材一：坐姿與站姿 (能力指標 1-1-8-1、1-1-8-2、1-1-8-3)
說明：
站立與行走時，下半身的血管管壁平滑肌收縮，能維持身體的血壓。長期臥床的學生，因剝奪站立的刺激，下半身血管管壁的平滑肌無法維持適當的張力，當瞬間坐起或是站立時，血壓突然下降，會出現頭暈、臉色蒼白、心跳加速、冒冷汗等自律神經的症狀。
針對於床邊教學的學生，老師須先詢問護理人員或是治療師，是否能讓學生坐起來上課，如果可以，要進一步詢問能用什麼方式坐、大約坐多久。當學生可以維持不錯的坐姿耐力時，治療師會進一步安排站立訓練。通常是先用傾斜床進行訓練，傾斜角度由平躺逐漸增加，同時增加站立的時間；如身體不適，則減少傾斜角度。當傾斜床站得不錯以後，給予扶牆、扶床或是扶持穩固的傢俱進行站立訓練，並增加其他功能性活動。
請詳細記錄學生維持坐姿或站姿的方式，訓練時間的長短，以及進步的情形。心肺系統疾病或是身體病弱的學生，務必詳細蒐集學生的醫療資訊，詢問醫療人員訓練方法，評估這些訓練是否適合融入教學情境中。
(一)坐姿：
1.病床：坐在床上，需要詢問醫療人員病床傾斜的程度或是墊高背部的方法。
2.病床：坐在床邊。
3.椅子：下床坐在椅子上。
(二)站姿：
1.使用傾斜床。
2.使用站立架。
3.扶持穩固的傢俱、牆或是床練站。
活動素材二：行走(能力指標 1-1-8-4、1-2-8-1、1-2-8-2、1-2-8-4)。
(一)行走移位：
1.在教室之內移動。
2.在相距10公尺的兩個點放置兩個籃子，在其中一個籃子放置沙包（小球或其他玩具）。從空籃子當起點，要求學生將沙包帶回空籃子；帶一個沙包就是走20公尺，以此類推(請參考說明一與說明二)。記錄學生行走的距離與表現。
3.在學習區教室之間移動。
4.在校內大樓之間移動。
說明一：起點放置沙包，將沙包放置到對側空藍，一次一顆。學生訓練的距離是10公尺、30公尺、50公尺，其餘以此類推。
說明二：起點放置空藍，沙包放置在對側。從起點向對側移動拿取一顆沙包放回空藍。學生訓練的距離是20公尺、40公尺、60公尺，其餘以此類推。
(二)快走：
1.大步走。
2.手肘彎曲成90度，要求挺胸、縮小腹，跨大步走，兩上肢刻意擺動。
3.在跑道上比賽快走。
(三)在跑步機上的行走與快走（適用於自閉症、智能不足、視障學生；行走功能不佳的肢障生，建議先經過物理治療師評估。）
說明：跑步機最慢的速度，最好能小於0.8km/hr，跑帶寬度至少有50公分寬。老師站在跑帶兩旁的踏板上，確定學生兩手扶著扶手；請將保險固定在學生身上或是由老師控制。如學生出現臉色蒼白、嘴唇發黑（發紫）、冒冷汗…等，或其他不適症狀，應立刻讓學生休息。
1.在跑步機上行走：先從最慢的速度走起，當學生熟悉之後，再增加到合適的速度。依學生的能力設定行走時間，以走40分鐘為限。
2.在跑步機上快走：先從一般行走的速度走起，當學生熟悉之後，再增加到快走的速度。依學生的能力設定快走的時間，以快走30分鐘為限，留10～15分鐘休息。
活動素材三：登階與爬樓梯（適用於智能不足、自閉症、視障生、功能良好的肢障生）(能力指標 1-2-8-3)。
注意：對於心肺疾病、身體病弱或是過度肥胖的學生，須注意學生的呼吸與心跳率，務必循序漸進訓練。如果下肢的關節有變形、疼痛或是張力過強的情形，也必須留意。請先與治療師討論訓練的內容。
(一)登階訓練：同一台階上上下下（1拍/秒；高低差： 公分）。
說明：
建議使用軟性跳箱，各跳箱塊的規格長×寬×高（單位：公分）： 80×30×20、80×45×20、80×50×20、80×60×20、80×70×10、80×75×10。如學生需要人協助，老師站在對側協助，建議使用窄寬度(約30～45公分寬)的跳箱塊，可以避免老師彎腰。當熟練登階節奏的學生，可安排在最寬（約60～75公分寬）的跳箱塊，讓兩名學生面對面登階，以免互相碰撞。能力更好的學生，可以安排在中等寬度（約45～60公分寬）的跳箱塊，讓兩名學生面對面，相差兩拍一上一下登階，讓學生除了專注自己的節奏之外，還要留意對面同學的動作。
也可以使用其他有高低差的椅子、台階或墊子…等。台階的高度可以分成平面、5公分、10公分、15公分、20公分、25公分。高低差越小，越容易；高低差越大，心肺負荷越大。如學生上下登階有困難，先用平面或是泡棉墊先練習登階的節奏，隨著動作熟練後，再選擇合適的高低差進行訓練。
使用電子節拍器或是使用節拍器程式(Metronome)設定登階的節拍，建議用1拍/秒的速度；從1分鐘時間長度開始練習，視學生的耐力、高低差的高度，逐漸增加訓練時間，最多以15分鐘為限。一般持續登階5分鐘，身體就開始冒汗了。學生如出現臉色蒼白、嘴唇發黑（發紫）、冒冷汗…等，或其他不適，應立刻讓學生休息。
1.用平面或是泡棉墊練習上上下下的節奏，視需要由老師帶領。
2.教師站到學生對面，學生與教師面對面手牽手，由教師帶領學生練習上上下下的動作（建議使用寬度較小的跳箱塊）。
3.將跳箱塊排成一列，由學生與教師同一側手牽手，依照上上下下的節奏，踩到跳箱塊上，再後退回原來的位置。
4.將跳箱塊排成一列，由學生與教師手牽手，依照上上下下的節奏，踩到跳箱塊上，再往前下到地面，放手之後拍手轉圈，手牽手一起重複登階與轉身的動作。
5.學生安排在中等寬度（約45～60公分寬）的跳箱塊，面對面差兩拍一上一下登階。
(二)爬樓梯：
說明：
學生移動的動作緩慢，必須要區別是受限於動作能力不足或是耐力的因素。本單元著重於心肺耐力，並不是著重於動作能力的訓練。所以學生必須具備基本上下樓梯的能力。例如：一步一階(扶著扶手、不扶扶手)或兩步一階(扶著扶手、不扶扶手)上下樓梯的能力。
觀察學生是否可以完成一層樓的移動? 觀察學在移動的過程是否顯得吃力? 觀察學生是否能在上下樓梯時，於中途停止，讓身體休息? 學生如果顯得吃力，請指導學生適度休息。
1.12階樓梯(半層樓)。
2.一層樓。
3.兩層樓。
活動素材四：跑步 (補充活動，可放在健康與體育)
1.在操場跑道上進行50公尺賽跑。
2.在地面相距10公尺的位置用膠帶在地面貼各貼一條線，其中一端放置5顆沙包（視需要調整），全部撿回起點，全長100公尺(請參考說明二)。
3.在操場跑道上進行50公尺距離的推龍球賽跑。
4.在操場跑道上進行400公尺距離的接力賽跑。
